Negovanje diha

Na tokijski univerzi so že pred leti izvedli klinično raziskavo učinka globokega dihanja na visok krvni pritisk: Kar 85 odstotkovod tistih bolnikov, ki so šeskrat na dan po pet minut globoko dihali, se je povsem pozdravilo!
Dihanje je prva stopnica na poti k celostnem zdravljenju.

Bolan človek mora vse svoje nenaravne razvade zamenjati z naravnimi. Če se vrnemo k osnovnim prvinam življenja, to pomeni, da mora tak, ki se bojuje za svoje zdravje, skrbeti, da v prostor, v katerem živi, nenehno priteka svež zrak, ali pa prostor vsako uro temeljito prezračiti.
To so osnovna pravila, ki veljajo tudi za naše telo. 



Negovanje diha moramo dopolniti z ukrepi na drugih področjih. Vse je namreč Eno, torej ena celota. Zato tudi prav vse diha, od enoceličnih organizmov do planetov, galaksij in celotnega vesolja, torej diha vsa živa in neživa narava. Obenem brez dihanja, zraka in zemeljske atmosfere tudi življenje ne more obstajati. Kot vemo, Zemljo obdaja ozračje, ki omogoča nastanek življenja na njej in razvoj tega življenja. Skupaj s težnostjo je ozračje pravzaprav prvi pogoj za obstoj življenja na našem planetu, ne pa tudi edini. Za življenje na sploh nič manj ne potrebujemo tudi svetlobo in vodo. Tako dobimo vse tiste prvine, ki nam omogočajo bivanje: zemljo, zrak, svetlobo in vodo. Zemljo in vodo je mogoče otipati in videti, svetlobo je mogoče videti in čutiti, zrak pa vonjati in zaznavati. Pod zemljo si sicer lahko predstavljate kraj, v katerem živite, ali pa prostor, 
na katerem stoji vaš dom, vendar pa je zemlja predvsem narava, in to tista, ki je človek še ni urbaniziral in torej uničil. Zrak je neviden in ga ni mogoče otipati, lahko pa ga začutite, če nežno vdihujete skozi nosnici, v katerih so posebne dlačice, ki zaznajo vdih oziroma izdih. A če bi človek vdihoval prazen zrak, ne bi dolgo živel. Kot je namreč zrak neviden, je nevidna tudi življenjska energija oziroma sila, ki je v vsakem delcu dobrega, torej čistega zraka. To življenjsko energijo različne kulture različno poimenujejo: sveti duh, prana, ki in či. Človek običajno zboli zaradi svojega nenaravnega življenjskega sloga, ki pa ponavadi zgolj zrcali splošne napačne družbene navade in obenem – kakor velika večina – tudi na lastno zdravje gleda s potrošnikovega zornega kota. Vendar pa zdravja ni mogoče kupiti, lahko pa se, in bi se tudi morali, zanj bojevati. Prvi korak pri takem boju pa naj ne bo obisk zdravnika, temveč tehten preudarek o lastnem življenjskem slogu, torej o svojih navadah in razvadah. In čeprav se ljudje močno razlikujejo po zdravstvenih težavah, ki jih pestijo, za večino ljudi tudi velja, da niso prav nikoli niti razmišljali o dejstvu, da s tem, kar človek počenja ta trenutek (ali pa česar ne počenja, pa bi moral), odloča o svoji prihodnosti. Vsi vemo, da dan po popivanju trpimo zaradi mačka – ta vzročno-posledična povezava je očitna in vsem razumljiva. A to povezavo le redko kdo razvija naprej. Ljudje obenem tudi nočejo vedeti, da vsako pretirano vdajanje čustvom (ne le negativnim, čeprav so negativna čustva res najslabše, kar nas lahko doleti) dolgoročno izčrpa notranje organe.

Vendar pa se mora človek, ki se želi bojevati za zdravje, naučiti živeti z naravo in njenimi cikli, torej živeti naravno, kar vključuje tudi zgodnje odhajanje v posteljo. Naši predniki so dobro vedeli, da je za zdravje najdragocenejši spanec pred polnočjo. V svet sanj bi se moral človek potopiti najkasneje ob deseti uri zvečer. Več tovrstnih naravnih nasvetov najdete v knjigi Na ZDRAVJE!

Ali dihate pravilno?

Ali ste vedeli, da so zdravje in tudi dolžina ter kakovost življenja vsakega človeka neposredno odvisni od njegovih dihalnih navad? Zaradi slabih dihalnih navad velika večina ljudi kronično zboli in si poslabša kakovost življenja ter skrajša njegovo dolžino! Zato vam priporočamo, da z našim testom najprej preverite
svoje dihalne navade in nato ustrezno ukrepate. Začnite negovati dih. Za to ni nikoli prepozno.

1. Ali dihate skozi usta?
vselej zelo pogosto včasih

2. Ali pri dihanju zadržujete sapo?
vselej zelo pogosto včasih nikoli nikoli

3. Je vaše dihanje slišno?
vselej zelo pogosto včasih nikoli

4. Je vaše dihanje plitko in površno?
vselej zelo pogosto včasih nikoli

5. Je vaše dihanje nemirno?
vselej zelo pogosto včasih nikoli

6. Ali dihate s prsnim košem?
vselej zelo pogosto včasih nikoli

Za vsak "vselej" si pripišite 5 kazenskih točk.
Za vsak "zelo pogosto" si pripišite 3 kazenske točke.
Za vsak "včasih" si pripišite 2 kazenski točki.

Skupni seštevek kazenskih točk:
 
   +   +    +    +     +    =


Rezultati

23-30 točk
Smrt vam diha za ovratnik.
Če bi radi še živeli, začnite negovati dih! Že jutri!

12-22 točk
Če še nimate nobene kronične bolezni, se nanjo kar pripravite!
Ste hudo resen kandidat zanjo.

4-11 točk
Ste zdravi in boste taki tudi ostali. Kljub temu pa začnite negovati še dih, kajti potem boste trdno na nogah in prisebni dočakali najmanj 100 let!

0-3 točk
Vaše dihanje se bliža popolnosti! Iskrene čestitke.

   

Z priročnikom Negovanje diha si lahko izboljšate življenje! 

BREZPLAČNA POŠTNINA

 naroči na amalietti@amis.net

cena knjige 15 eur.

Poleg pravilnega dihanja je pomembna tudi pravilna telesna drža in tu si lahko pogledate duhovit video: The benefits of good posture